Caminhada silenciosa: uma prática simples com grandes benefícios para a saúde mental

Em tempos de excesso de estímulos, reservar momentos de silêncio e introspecção pode ser uma poderosa forma de autocuidado. Uma atividade simples, gratuita e cada vez mais recomendada por especialistas é a caminhada silenciosa. A proposta é caminhar sem distrações — sem fones de ouvido, conversas ou notificações — focando exclusivamente no momento presente, no [...]

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